Avec le mois de janvier arrive le temps des « bonnes résolutions » : je vais m’inscrire à un club de sport ou à une salle de gym, et j’irai au moins trois fois par semaine, je vais sculpter mon corps, préparer mon Summer Body… »
« Bouge-toi, fais du sport, va courir, dépense-toi… »
L’apologie du sport court depuis la fin du 20ème siècle et gare à celui ou celle qui ne suit pas le mouvement, parce que c’est moche de ne pas faire de sport !
Bouger c’est bon pour la santé, pour notre santé physique et mentale !
« Manger, bouger ! »
Un slogan qui nous est martelé en permanence.
Nous sommes tous d’accord sur les bénéfices du sport/activité physique :
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Mobilisation le Qi.
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Circulation du sang.
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Entretien de notre plus gros muscle : le cœur
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Faire taire le mentale, se défouler…
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Transpiration et donc l’élimination des toxines par les pores de notre peau…
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Assouplissement de nos articulations.
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Respiration
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Un meilleur sommeil…
Beaucoup de bénéfices certes, mais lorsque je bouge mon corps en excès, je dépense trop d’énergie, le déséquilibre est rompu et certains maux du corps peuvent apparaitre : douleurs, tendinite, fatigue… Nous n’écoutons plus notre corps et le maltraitons.
À chacun son style !
Pour certains, les sports de compétition ludiques (Foot, Basket, tennis…) sont source de plaisir, pour d’autres c’est d’un ennui profond….
Nous ne sommes pas tous égaux devant les activités sportives, et il me semble important de trouver ce qu’il nous convient le mieux.
Lève-toi et marche !
Moi je marche…
Tête trop pleine, trop de temps passé devant mon écran : je marche !
Un mental qui explose, des émotions négatives, des pensées maussades : « Stop, ça y est, j’arrête de penser, j’vais marcher » comme chante Ben Mazué.
Je marche et ça marche !
Je marche tous les jours, en pleine conscience, je respire à pleins poumons, je ressens mon corps qui se réchauffe jusqu’à sentir une chaleur au bout de mes doigts. Oui ça peut faire sourire mais que c’est agréable et vivifiant.
Je suis une bipède : je marche, la tête haute, les yeux en observation dans la nature à l’air pur.
Aucune douleur, aucune blessure, mon cœur travaille, mes musclent se tonifient…
C’est simple et à la portée de tous une bonne paire de baskets et hop c’est parti !
C’est ce qu’il me convient le mieux au quotidien, je ne veux convertir personne, à chacun et chacune de trouver la bonne façon « d’entretenir son véhicule terrestre ! ».
Alors comment choisir son activité physique ?
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En fonction de ses propres goûts.
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Le faire en pleine conscience avec plaisir.
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Ne jamais se dépasser, se dépasser c’est entamer fortement son capital énergétique (=maltraitance).
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Et bien sûr opter pour une activité équilibrante par rapport à sa propre énergie en fonction de son Bazi.