Moi, j’aime l’hiver… et je vais vous dire pourquoi
Moi, j’aime l’hiver. C’est une saison qui me parle profondément. Quand les journées raccourcissent, que le froid s’installe et que la nature entre en silence, je ressens, moi aussi, ce besoin de me replier, de me recentrer. Ce moment de l’année me donne l’impression de pouvoir enfin respirer autrement — plus lentement, plus intérieurement.
Bien sûr, ce n’est pas toujours facile. L’hiver peut nous fatiguer, nous confronter à nos émotions, nous ralentir alors que tout autour semble encore courir. Mais c’est justement ce que j’aime : il nous oblige à changer de rythme, à nous reconnecter à l’essentiel.
Dans la vision chinoise, que ce soit en BaZi ou en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’hiver n’est pas une “pause vide”, c’est un moment profond, vital, où l’on nourrit nos racines. C’est une saison riche d’enseignements… à condition d’apprendre à l’écouter.
Dans cet article, j’ai envie de partager avec vous comment l’hiver peut devenir un véritable allié pour votre énergie, votre équilibre, et même votre clarté intérieure. Car oui, ralentir, c’est aussi avancer, autrement.
L’hiver en MTC et Bazi.
Mais l’hiver c’est quand ?
Selon le calendrier Bazi début novembre avec l’arrivée du Cochon Hai.
Deux animaux seulement sont associés à la saison de l’hiver : le Cochon (eau yin) et le Rat (eau yang). En effet ils portent en eux l’élément Eau, associé à la saison hivernale.
Hiver = Cochon = novembre = Eau
Énergie et Vie : Le Rein, votre Batterie interne
Dans la pensée chinoise, le Rein ne se limite pas à la fonction physiologique que nous connaissons en médecine occidentale. Il est bien plus que cela.
Le Rein est vu comme le gardien du Jing, cette fameuse Essence vitale que vous recevez à la naissance, transmise par vos parents. C’est cette énergie “de base” qui alimente votre croissance, votre développement, votre fertilité, et plus tard votre longévité. Autrement dit, votre capital de vie. Une fois ce Jing consommé, il n’y a pas de recharge possible. C’est pourquoi on cherche à préserver au maximum l’énergie du Rein tout au long de la vie.
« Une fois ce Jing consommé, il n’y a pas de recharge possible. »
Pourquoi l’hiver est la saison du Rein ?
Dans le cycle des saisons, chaque période de l’année est associée à un organe et un élément. L’hiver correspond à :
- L’élément Eau,
- L’organe des Reins (et la Vessie),
- L’émotion de la peur,
- La couleur bleu très foncé et noire,
- Le sens de l’ouïe,
- Et à l’énergie de la profondeur, du silence, du retour aux racines.
L’hiver est donc le moment idéal pour nourrir et préserver l’énergie des Reins, en vivant à un rythme plus doux, en se reposant, en se reconnectant à soi.
Signes possibles d’un déséquilibre de l’énergie du Rein en MTC.
Quand l’énergie du Rein est affaiblie, cela peut se manifester par :
- Fatigue chronique, épuisement profond,
- Douleurs lombaires, genoux fragiles,
- Froid aux pieds, frilosité marquée,
- Mictions fréquentes ou faiblesse urinaire,
- Perte de mémoire, difficulté à se concentrer,
- Peur excessive ou manque de volonté (perte du « Zhi », la volonté intérieure),
- Problèmes sexuels
- Problèmes gynécologiques
- Manque de volonté
Le Rein est aussi lié à la fertilité, à la croissance, et au bon fonctionnement des os, des dents et de l’audition.
Comment prendre soin de vos Reins en hiver ?
Voici quelques gestes simples et naturels pour préserver l’énergie du Rein
Une alimentation réchauffant et tonifiante
- Favorisez la saveur salée et ces aliments : haricots noirs, sésame noir, noix, miso, algues, crevettes, poissons, bouillons d’os…
- Privilégiez les cuissons lentes et longues : soupes, pot-au-feu, plats mijotés.
- Évitez les aliments crus, froids ou glacés qui fatiguent les Reins.
« L’homme doit endurer 30% de faim et manger à 70% de ses capacités ». D.G.Zhui Yan.
Un mot sur la saveur salée : attention à la confusion
Oui, la saveur salée est bien associée à l’énergie du Rein en MTC. Mais permettez-moi de préciser un point important, car il y a souvent une confusion à ce sujet :
Quand je parle de “saveur salée”, je ne parle pas de sel de table ni de surconsommation de chlorure de sodium.
Dans la vision énergétique chinoise, on parle de saveur au sens large : une qualité énergétique présente dans certains aliments, capable de nourrir ou de stimuler un organe.
Le sommeil.
Du repos, encore du repos. C’est le moment de ralentir. Dormez plus si vous en ressentez le besoin. Évitez de veiller tard : en hiver, le sommeil profond est une vraie médecine.
Peut-on rattraper son sommeil en faisant la grasse matinée ?
Pas vraiment.
Faire la grasse matinée le week-end ne compense pas la fatigue accumulée pendant la semaine. Au contraire, cela perturbe votre horloge biologique et peut fatiguer encore plus à long terme.
De l’activité physique.
« Il fait froid, le ciel est gris… j’ai pas envie. »
Oui, je vous comprends. Quand l’hiver s’installe, notre élan naturel est de ralentir, de rester bien au chaud sous un plaid.
Mais… le mouvement reste essentiel, même en hiver.
Pas besoin de viser un triathlon ! 😉
Une bonne marche quotidienne, même courte, suffit à stimuler la circulation, réchauffer le corps, faire circuler l’énergie du Rein, et… remonter le moral.
Bouger un peu, c’est déjà prendre soin de soi beaucoup.
Et pourquoi ne pas intégrer des pratiques douces comme le Qi Gong du Rein, le yoga doux ou la méditation ? Elles soutiennent votre énergie vitale sans l’épuiser, tout en vous aidant à rester ancré et détendu pendant cette saison introspective.
Bazi santé : votre allié pour l’hiver
Comprendre l’énergie du Rein en hiver, c’est important.
Mais chaque personne est unique.
Une analyse de votre BaZi santé vous aide à identifier vos forces et vos fragilités, pour mieux soutenir vos Reins et préserver votre vitalité pendant toute la saison.
L’aspect psychologique en MTC.
Zhì : la volonté enracinée dans les Reins zhi 志
En MTC le Rein n’abrite pas seulement une énergie physique ou physiologique , il est aussi le siège d’un aspect fondamental de notre psyché : l’Esprit de volonté, le Zhì.
Le Zhì correspond à cette force intérieure calme, stable, inébranlable, qui nous permet de tenir un cap, de mettre en œuvre une idée, d’agir avec détermination une fois la décision prise. C’est lui qui donne corps à nos intentions, après que le Yì (la réflexion) et le Shen (la conscience) aient posé les bases.
On comprend mieux, à la lumière de cela, l’expression “avoir les reins solides” : ce n’est pas seulement une question de santé physique, mais aussi de force mentale et de constance.
« Une énergie du Rein équilibrée, c’est une volonté claire, stable, capable d’aller au bout des choses. »
L’émotion dominante en hiver est associée à celle du Rein : la peur.
L’hiver est la saison du Rein et de l’élément Eau. Et à chaque élément correspond une émotion dominante : ici, c’est la peur.
Mais attention, en MTC, la peur n’est pas forcément négative. Bien dosée, bien ressentie, elle joue un rôle essentiel dans notre équilibre.
Une peur saine peut nourrir les Reins
La peur, dans sa version juste, est une alerte intérieure. Elle nous permet de prendre conscience d’un danger, de ralentir, de choisir prudemment, voire de prendre des décisions rapides et adaptées.
Elle devient alors une force de protection et de discernement.
Dans ce cas, elle nourrit l’énergie du Rein en renforçant notre instinct de survie et notre capacité d’adaptation.
En excès, la peur épuise l’énergie
Mais lorsque la peur devient excessive, incontrôlée ou chronique, elle déséquilibre l’énergie et la fait « descendre » :
- Cela peut entraîner de l’anxiété, des phobies,
- Un sentiment de vide intérieur,
- Des douleurs lombaires,
- Une fatigue profonde, voire une sensation de jambes faibles ou lourdes.
La peur excessive affaiblit le Zhì, l’esprit de volonté hébergé par le Rein, et fragilise notre stabilité mentale et émotionnelle.
Prendre soin de soi en hiver, c’est respecter l’énergie du Rein
L’hiver est une saison précieuse, faite de calme, de profondeur et de silence. C’est le moment idéal pour revenir à l’essentiel, écouter son corps, et surtout prendre soin de cette énergie fondamentale qu’est celle du Rein.
En MTC, le Rein est la source de notre vitalité, de notre volonté et de notre stabilité intérieure. En le choyant, vous cultivez non seulement votre santé physique, mais aussi votre force mentale et émotionnelle.
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Chaque personne est unique, et comprendre votre BaZi santé vous permet de découvrir vos forces profondes et vos points de vigilance, notamment en hiver.
Cette analyse personnalisée vous aide à adapter vos choix alimentaires, vos rituels et vos pratiques pour soutenir au mieux votre énergie du Rein et traverser la saison en pleine vitalité.
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